Health Tips of ayurvedic knowledge,

 ✍️कायाकल्प विचार✍️

प्राचीन भारतीय स्वास्थ्य सुझाव ANCIENT INDIAN HEALTH TIPS.

*1. अजीर्णे भोजनं विषम् ।*

 यदि दोपहर में लिया गया भोजन पच नहीं पाया है, तो रात का खाना जहर के समान होगा। भूख एक संकेत है कि पिछला भोजन पच गया है।

If previously taken Lunch is not digested..taking Dinner will be equivalent to taking Poison. Hunger is one signal that the previous food is digested 

*2. अर्धरोगहरी निद्रा ।*

उचित नींद आधी बीमारियों को दूर करती है।

Proper sleep cures half of the diseases..

*3 मुद्गदाली गदव्याली ।*

सभी दालों में से, मूंग दाल सबसे अच्छी है। यह प्रतिरक्षा को बढ़ाती है। अन्य सभी दालों के एक या दूसरे दुष्प्रभाव होते हैं।

Of all the Pulses, Green grams are the best. It boosts Immunity. Other Pulses all have one or the other side effects. 

*4. भग्नास्थि-संधानकरो लशुनः।*

लहसुन टूटे हुए हड्डियों को भी जोड़ देता है।

Garlic even joins broken Bones.. 

*5. अति सर्वत्र वर्जयेत्।*

केवल स्वादिष्ट होने के कारण अधिक मात्रा में कुछ भी सेवन स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। संयमित रहें।

Anything consumed in Excess, just because it tastes good, is not good for Health. Be moderate. 

*6. नास्ति मूलमनौषधम् ।*

कोई भी सब्जी ऐसी नहीं है जिसमें शरीर के लिए कोई औषधीय लाभ न हो।

There is No Vegetable that has no medicinal benefit to the body.. 

*7.  न वैद्यः प्रभुरायुषः ।*

नास्ति मूलमनौषधम् ।

  कोई भी डॉक्टर लंबी उम्र देने में सक्षम नहीं है। (डॉक्टरों की सीमाएँ होती हैं।)

No Doctor is capable of giving Longevity. (Doctors have limitations.) 

*8. चिंता व्याधि प्रकाशाय ।*

चिंता खराब स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है।

Worry aggravates ill-health.. 

*9. व्यायामश्च शनैः शनैः।*

धीरे-धीरे व्यायाम करें।

तेज व्यायाम अच्छा नहीं है।

Do any Exercise slowly. Speedy exercise is not good. 

*10. अजवत् चर्वणं  कुर्यात् ।*

अपने भोजन को बकरी की तरह चबाएं। (जल्दी में भोजन निगलें नहीं। मुंह की लार पहले पाचन में सहायता करती है।)

Chew your Food like a Goat.

(Never Swallow food in a hurry.  Mouth Saliva aids first in digestion.) 

*11.  स्नानं नाम मनःप्रसाधनकरंदुः स्वप्न-विध्वंसनम् ।*

स्नान अवसाद को दूर करता है।  यह बुरे सपनों को दूर भगाता है।

 Bath removes Depression. It drives away Bad Dreams.. 

*12. न स्नानमाचरेद्  भुक्त्वा।*

भोजन करने के तुरंत बाद स्नान न करें।  (पाचन प्रभावित होता है)।

Never take Bath immediately after taking Food.  (Digestion is affected). 

*13. नास्ति मेघसमं तोयम् ।*

शुद्धता में कोई भी पानी बारिश के पानी के बराबर नहीं है।

No water matches Rainwater in purity.. 

*14.  अजीर्णे भेषजं वारि ।*

जब अपच हो तो सादा पानी दवा की तरह काम करता है।

When there is  indigestion taking plain water serves like medicine.

*15. सर्वत्र नूतनं  शस्तं, सेवकान्ने पुरातने ।*

हमेशा ताजी चीजों को ही महत्व दें.. जबकि चावल और नौकर तभी अच्छे होते हैं जब वे पुराने हों।

Always prefer things that are Fresh.. 

Whereas Rice and Servant are good only when they are old.

*16. नित्यं सर्वा रसा भक्ष्याः ।।*

 ऐसा भोजन लें जिसमें सभी छह स्वाद हों। (जैसे: नमक, मीठा, कड़वा, खट्टा, कसैला और तीखा)।

Take the food that has all six tastes. (viz: Salt, Sweet, Bitter, Sour, Astringent and Pungent). 

*17. जठरं पूरायेदर्धम् अन्नैर्, भागं जलेन च ।*

*वायोः संचरणार्थाय चतर्थमवशेषयेत् ।।*

अपने पेट को आधा ठोस भोजन से भरें, एक चौथाई पानी से और बाकी खाली छोड़ दें।

Fill your Stomach half with Solids, 

A quarter with Water and rest leave it empty.

*18. भुक्त्वा शतपथं गच्छेद् यदिच्छेत् चिरजीवितम् ।*

भोजन करने के बाद कभी भी बेकार न बैठें। कम से कम आधे घंटे तक टहलें या वज्रासन में बैठे।

Never sit idle after taking Food. Walk for at least half an hour or seat in vahrasaan. 

*19. क्षुत्साधुतां जनयति ।*

Hunger increases the taste of food..

In other words, eat only when hungry.

*20. चिंता जरा नाम मनुष्याणाम्* 

Worrying speeds up ageing.. 

*21. शतं विहाय भोक्तव्यं, सहस्रं स्नानमाचरेत् ।*

When it is time for food, keep even 100 jobs aside. 

*22. सर्वधर्मेषु मध्यमाम्।* 

हमेशा बीच का रास्ता चुनें। किसी भी चीज़ में अतिवादी होने से बचें।

Choose always the middle path. Avoid going for extremes in anything.

हमारे ऋषियों के सोने जैसे ज्ञान के शब्द।

अपने प्रियजनों के साथ साझा करें।

*Goldern words of wisdom by our sages. Please share with your loved ones.*

*आप सदा स्वस्थ रहे, प्रसन्न रहे.....*

                   आपका अपना Ayurveda ❤️❤️